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運動(dòng)使人健康，越來(lái)越多的人也開(kāi)始注重自己的身體健康，而且紛紛采取運動(dòng)的健康方法來(lái)進(jìn)行調理身體狀況，進(jìn)而到達、塑身等等目的，在健身活動(dòng)當中，除了場(chǎng)所之外，也是離不開(kāi)室外健身器材的。

戶(hù)外體育器材給人們帶來(lái)那些好處？如今國家倡議全民健身，所以眾多的戶(hù)外健身器材也開(kāi)始映入人們的視線(xiàn)之中，越來(lái)越多的社區、公園、廣場(chǎng)等各類(lèi)公共場(chǎng)所都可以看到室外體育器材的身影，既便利又安全，可以讓人們依據自己的需求來(lái)進(jìn)行挑選性的健身運動(dòng)。

據研究發(fā)現，老年人運動(dòng)方法有漫步、騎自行車(chē)、游水，體育器材不宜采用舉、拉、推、挑之類(lèi)活動(dòng)，由于這樣或許誘發(fā)血壓上升。漫步等為動(dòng)態(tài)的張性運動(dòng)，經(jīng)過(guò)肌肉的重復縮短，促進(jìn)縮短與擴張，然后降低血。

以手腳并用的效果明顯，如滑雪、游水等。如果你正當壯年，也可以挑選拳擊、舉重、爬山等運動(dòng)，對耗費脂肪特別有用。打乒乓球對于添加睫狀肌的縮短功能很有益，視力恢復更顯著(zhù)。奧妙在于打乒乓球時(shí)，眼睛以乒乓球為方針，不停地遠、近、上、下運動(dòng)，不斷使睫狀肌放松和縮短，眼外肌也在不停地縮短，大大促進(jìn)眼球安排的血液供應。

但凡增氧運動(dòng)有健腦效果，特別以彈跳運動(dòng)為佳，可促進(jìn)血液循環(huán)，能供應大腦充沛的能量，更主要的是起到通經(jīng)、健腦和溫肺腑的效果。

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視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

場(chǎng)地設施

奧運會(huì )乒乓球比賽在體育館內進(jìn)行，館內的具體標準如下。    乒乓球比賽區域包括可容納4張或8張球臺（視競賽方法而定）的標準尺寸（8米寬、16米長(cháng)、天花板高度不得低于4米）的正式比賽場(chǎng)地、比賽區域還應包括比賽球臺旁的通道、電子顯示器、運動(dòng)員、教練員座席、競賽官員區域（技術(shù)代表、裁判長(cháng)、仲裁等）、攝影記者區域 、電視攝像區域以及頒獎區域等所需要的面積。

紅枚體育是專(zhuān)業(yè)化生產(chǎn)制造桌球臺、乒乓球臺、籃球架、健身器材、丙烯酸球場(chǎng)、硅PU球場(chǎng)、塑膠跑道等體育器材。秉承“滿(mǎn)足民眾對健康生活的需求”為企業(yè)宗旨 硅PU球場(chǎng)地面工程，努力追求“誠信、、健康、服務(wù)”的經(jīng)營(yíng)理念。近年來(lái)在創(chuàng )品牌產(chǎn)品的同時(shí) 自行研究開(kāi)發(fā)了上百種室內外體育器材系列產(chǎn)品，歐美、中東、非洲、澳洲等國家及地區。為企業(yè)、社區、學(xué)校、家庭及公共娛樂(lè )場(chǎng)所等，提供了理想的產(chǎn)品。

攻球技巧

（一）身體姿勢兩腳開(kāi)立與肩同寬或比肩稍寬，兩膝微屈，前腳掌著(zhù)地(主要以腳內側蹬地)，腳趾輕微用力壓地，腳跟微離地面，置于兩腳之間，上體略前傾、收腹，持拍手臂自然彎屈，直握拍的肘部略向外張，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，新干乒乓球臺，拍頭指向右斜前方，橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉，手腕自然放松，拍頭指向上方，非持拍手臂自然彎屈于身體左側。兩眼注視來(lái)球。（二）站位不同打法的人，其站位方式也不同。直拍左推右攻打法的站位，一般是左腳稍前于右腳，左腳位置基本處于球臺左邊線(xiàn)的延長(cháng)線(xiàn)上。身體與球臺端線(xiàn)的距離約為40厘米左右。